Sådan får du baby til at sove i eget værelse
Hvornår skal baby sove i sit eget værelse?
Der kommer et tidspunkt i enhver forældres liv, hvor man stirrer ned i babyens vugge kl. 04.17 og tænker: "Måske ville vi alle sove bedre, hvis du fik dit eget værelse."
Og det er ikke bare dig. Det er en stor milepæl – og ja, også lidt angstprovokerende. Derfor får du her en ærlig og omsorgsfuld guide til at gøre overgangen tryg, så både du og dit barn kan være med.
Hvornår er det rette tidspunkt?
Der findes ikke ét rigtigt svar. Men her er lidt, du kan gå efter:
-
Første 6 måneder: Sundhedsmyndigheder anbefaler, at baby sover i samme rum de første 6 måneder for at mindske risiko for vuggedød og lette natamning.
-
Efter 6 måneder: Mange vælger at flytte baby der. Babyer kan ofte sove længere stræk og har ikke længere samme behov for natmåltider. I denne alder er det mere et spørgsmål om vane.
-
Er baby klar? Sover baby længere stræk? Kan baby falde i søvn uden dig i rummet? Vækker baby dig bare ved at være en lille snorkende ninja om natten?
-
Er du klar? Det må også godt handle om dine behov. Hvis du ikke sover, fordi du ligger og lytter til hver en lyd – så... ja, du må godt tage beslutningen af hensyn til dig selv også - en udhvilet mor kommer også barnet til gode!
Gør babyens værelse klar til drømmeriet
-
Skab tryghed og genkendelighed:
Brug kendte ting fra sovepladsen: samme bamse, samme dyne, samme natlys. Tænk: tryg mini-hule. -
Gør det så roligt som muligt:
Mørklægning? Ja. Køligt rum (18-20°C)? Ja. White noise-maskine, der dækker pludselige lyde? Ja. Alt der fjerner unødige stimuli, er din ven. -
Forbered barnet (hvis det er gammelt nok):
Snak om det. Læs en bog om at få eget værelse. Gør det hyggeligt og spændende. Lad barnet vælge sengetøj eller en ny bamseven.
Sådan får du baby til at sove i eget værelse
-
Start med lure i eget rum:
Brug dagtimerne til at øve. Det er lysere og mindre skræmmende for baby – og dig. -
Trin-for-trin natstrategi:
-
Fase 1: Flyt babys seng længere fra jeres seng i samme rum
-
Fase 2: Flyt sengen ind på babyens værelse med døren åben
-
Fase 3: Begynd gradvist at lukke døren, når barnet virker tryg
-
-
Bevar putterutinen:
Same bedtime vibes = tryghed. Bad, bog, kys og musik, andet I plejer at gøre? Keep it going. -
Vær i nærheden i starten:
Du må godt sidde i rummet, mens baby falder i søvn. Bare træk dig langsomt mere og mere, så baby får en glidende overgang. -
Håndter natlige opvågninger med ro:
Trøst, sig godnat og lad baby falde i søvn i sin egen seng igen. Undgå (hvis muligt) at tage baby tilbage i din seng. Det skaber hurtigt en ny vane, som er svær at vende. -
Vær tålmodig og konsekvent:
Ja, der kan komme tårer (måske også dine egne - hormoner du ved ❤️). Men hold fast. Baby mærker hvis du tror på det, og det skaber ro.
Hvad hvis overgangen er svær?
Bare rolig. Det er normalt!
-
Gråd og protest: Trøst kort, men hold fast.
-
Pludselige opvågninger: Baby kan have brug for lidt ekstra tryghed. Brug kendte genstande eller dit stemmeleje.
-
Sygdom eller tænder: Giv ekstra omsorg, men vend tilbage til rutinen bagefter.
Det er ikke et tilbageskridt, det er bare baby-livets zigzag.
Konklusion: Et stort skridt for baby, men også et stort skridt for jeres nattesøvn
At få baby til at sove i eget værelse er en stor ting. Men med ro, rutiner og lidt mor-magi (du har det jo i dig!), skal det nok lykkes.
Og når du lægger dig i sengen og ikke bliver vækket af små pruttelyde fra vuggen, så må du godt smile stolt i mørket og tænke: vi klarede det.
Du er ikke alene. Du er sej. Og du fortjener også at sove godt 💗
/Line